MENU

OBEJMIJ SIĘ!

Najlepsza inwestycja to inwestycja w siebie.

Zapraszamy Was na pierwsze w tym roku weekendowe warsztaty rozwojowe OBEJMIJ SIĘ, gdzie uważność i świadomość jest na trzech poziomach:

◊ Umysł ◊ Ciało ◊ Dusza

Warsztaty zachęcają do przyjrzenia się temu, co dzieje się w naszym życiu TU I TERAZ. Zachęcają do ruchu i działania, bo tylko one wprowadzają i przynoszą zmiany w nas i w naszym życiu. Zachęcają do brania odpowiedzialności za swoje słowa, myśli i zachowania oraz do rezygnowania z tego, co nam nie sprzyja, odbiera siłę i energię. Warsztat pozwala więcej zobaczyć, zrozumieć, rozróżnić i uświadomić. Poszerza perspektywę widzenia i odczuwania tego co w nas i wokół nas. Daje wolność dokonywania właściwego wyboru dla nas samych. To warsztat, w którym dajesz sobie prawo do podążania za tym co ważne, bliskie i zgodne z Tobą. To czas uważności, świadomości, rozwoju i zmiany jakości życia w kierunku własnej natury. To dbanie o siebie „tu i teraz”.

Naszymi przewodnikami będą joga, medytacja i psychologia procesu.

Joga -Praktyka bazująca na treningu ciała połączonym z pracą oddechem. Podczas zajęć staniesz się bardziej świadomy swojego ciała i tego jak nim kierować by czuć się wspaniale:) Działamy na trzech sferach umysł-ciało-dusza.

Medytacja – Wprowadzenie w stan wyciszenia i spokojnej obserwacji. Działa pozytywnie na układ nerwowy, dodaje energii, poprawia pamięć i uodpornia na stres.

Psychologia Procesu – pokazuje nam, jak podążać za swoimi aktualnymi procesami – kiedy wyjdziemy ze stanu uśpienia.

Psychologia Zorientowana na Proces ułatwia nam pełniejsze przeżywanie tego, co się właśnie wydarza w naszym życiu – uelastycznia – uwalnia zablokowaną energię i witalność.

Dlaczego warto z nami jechać?

Przygotowałyśmy dla Was bogaty program. Ucieszymy się, kiedy skorzystasz ze wszystkiego. Nasze warsztaty rozwojowe w Brennej to coaching połączony z jogą i poznawanie siebie poprzez ćwiczenia w nurcie outdoor education. Co to oznacza?

Ćwiczenia w nurcie Outdoor Education oznaczają samodzielne doświadczanie oraz eksperymentowanie.

  1. Poznasz siebie
  2. Pokonasz własne ograniczenia
  3. Przyjmiesz wyzwania
  4. Podejmiesz ryzyko.

To będzie bezcenny czas podnoszenia jakości swojego życia w obszarze relacji ze sobą i z innymi oraz w sferze emocji.

W trakcie warsztatów Coachingowych:

  1. Uporządkujesz lawinę myśli
  2. Nauczysz się radzić z emocjami i pozbędziesz się strachu przed działaniem
  3. Poznasz narzędzia skutecznej pracy nad sobą i wzmocnisz pewność siebie
  4. Doświadczysz głębokiego procesu zmiany osobistej i dowiesz się jak rozwiązywać wewnętrzne trudności

Rolą coacha jest głównie odkrycie wiedzy w Kliencie, jego własnych rozwiązań, jego potencjału oraz motywacja w kierunku zmian i realizacji celów.

A wieczorem zaprosimy Was na zajęcia z Filmoterapii. To będzie magia filmowych emocji. Dlaczego? Ponieważ film pozwala nam nie tylko na spotkanie z własnymi emocjami, ale również zaakceptowanie ich w bezpiecznych warunkach. Na co dzień każdy z nas, żeby dać sobie radę z rzeczywistością, używa tzw. mechanizmów obronnych. Niektórzy wypierają ze świadomości trudne dla nich treści, nie dopuszczają ich do siebie, inni tłumią je w sobie. Unikanie niewygodnych treści nie jest dobrą strategią, ponieważ potrzebujemy wszystkich emocji, zarówno tych przyjemnych, jak i mniej przyjemnych do przeżywania. Oglądając film jesteśmy w stanie spotkać się z tymi treściami, które na co dzień są dla nas zbyt zagrażające. W filmie spotykamy się nie tylko z bohaterem filmowym, ale sami ze sobą i swoimi emocjami.

W PROGRAMIE:

sesje  jogi dla osób początkujących i zaawansowanych
medytacja
Psychologia Zorientowana na Proces
ćwiczenia oddechowe
ćwiczenia rozwojowe
zadania outdoorowe
Filmoterapia

PLAN WARSZTATÓW:

PIĄTEK:

17.00 – zakwaterowanie + spotkanie informacyjne

18.00 – obiadokolacja

19.00 –  wieczorek integracyjny

SOBOTA:

8:00  poranna joga

9.30  śniadanie

10.30 warsztat rozwojowy połączony z zadaniami w nurcie outdoor education

13:30 przerwa kawowa

14.30 joga dynamiczna

16:00 praca z procesem

18.00 obiadokolacja

19.00 spotkanie wieczorne – magia filmowych emocji

NIEDZIELA:

8:00  poranna joga

9.30  śniadanie

10:30 praca z procesem – warsztat rozwojowy połączony z zadaniami w nurcie outdoor education

12.00  joga vinyasa outdoor

13.30  spotkanie podsumowujące

MIEJSCE:

Brenna, Ośrodek Wypoczynkowo-Szkoleniowy REGOR, ul. Jawornik 4
Jeśli masz problem z dojazdem na warsztaty – napisz do nas, zorganizujemy go wspólnie 😊

CZAS:
5-7 kwietnia 2019r

INWESTYCJA:
479 zł od osoby
Opłata obejmuje: zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3,4,5 osobowych wyposażonych w łóżka jednoosobowe, wyżywienie składające się ze śniadania i obiadokolacji (pobyt rozpoczyna się obiadokolacją w dniu przyjazdu a kończy śniadaniem w dniu wyjazdu), przerwa kawowa z poczęstunkiem, korzystanie z siłowni, korzystanie z basenu krytego, dostęp do Internetu bezprzewodowego wi-fi, parking, udział w warsztatach rozwojowych i zadaniach outdoorowych, materiały dla uczestników, zajęcia jogi, medytacji.
*Za dodatkową opłatą możliwość korzystania z sauny.

wpłata na konto: SOFTRENING RENATA GIBAS / Nr konta 20 1050 1676 1000 0092 4163 0293

KTO PROWADZI WARSZTATY?

informacje o nas znajdziesz tutaj: http://softrening.pl/o-nas/

ZAPISY:

e-mail: softrening@softrening.pl
tel.: 664-381-998